Schlank im Schlaf

Im Schlaf wird ein Wachstumshormon ausgeschüttet, das für Regeneration und Zellneubildung sorgt. Die Energie wird aus den Fettzellen gezogen und somit werden diese über Nacht positiv zum Schwinden gebracht.

Wer außerdem abends noch Sport treibt kurbelt die Fettverbrennung besonders stark an.
Schlafmangel ist ein negativer Faktor beim Thema Fettverbrennung.  Bei zu wenig Schlaf senkt sich das Sättigungshormon Leptin und das Hungergefühl wird durch das Appetithormon Ghrelin angeregt. Wer abnehmen möchte, sollte auf einen ausgewogenen Schlafrhythmus achten.

Unser Figurtipp für die optimale Fettverbrennung über Nacht:
Mindestens sieben Stunden Schlaf und eine eiweißreiche Ernährung vor dem Schlafen bilden die Basis für eine optimale Fettverbrennung in der Nacht.

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