Vitamin-D-Mangel verursacht Übergewicht

Vitamin D hat enormen Einfluss auf unser Körpergewicht. Fehlt Vitamin D, dann wird leichter Fett eingelagert und die Gewichtsabnahme fällt schwer. Ein Vitamin-D-Mangel kann außerdem Hungergefühle verstärken und die Fettverbrennung behindern. Mehrere Studien haben in den letzten Jahren gezeigt, dass die Behebung eines Vitamin-D-Mangels das Abnehmen deutlich unterstützen kann. Denken Sie daher auch an Vitamin D, wenn Sie trotz gesunder und konsequenter Ernährung und Sport einfach kein Gewicht verlieren können.

Keine Diät ohne Vitamin D

Jahrelang schien es einfach zu sein, Gewicht abzubauen. Denn es hieß: Nehmen Sie einfach weniger Energie auf, als Sie verbrauchen, bzw. Steigern Sie durch Sport und Muskeltraining ihren täglichen Verbrauch. Der Körper lässt sich aber nicht immer in eine vorgefertigte Form pressen und reagiert daher nicht auf. Jeder Körper ist anders. Daher entsteht das Problem Übergewicht bei jedem Menschen anders. Eine falsche oder zu üppige Ernährung sowie zu wenig Bewegung gehören natürlich dazu. Weitere Faktoren für Übergewicht sind jedoch die Gene, die Hormonsituation, das Alter, der Stresspegel, die Mineralstoffversorgung, der Grad der Übersäuerung und vieles mehr.

Vitamin D hilft beim Abnehmen

Mehrere Studien weisen mittlerweile auf einen weiteren Faktor hin, der zu Übergewicht beitragen kann, der Mangel an Vitamin-D.
So berichtete das American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) das Frauen, die während einer Gewichtsreduktion auch ihren Vitamin-D-Spiegel auf Vordermann brachten, mehr Gewicht verloren als jene Frauen, die kein Vitamin D einnahmen bzw. deren Vitamin-D-Level zu niedrig war.
Eine andere Studie zeigte, dass die Vorteile einer Gewichtsabnahme – ein niedrigerer Blutdruck, ein reduzierter Blutzucker- und Insulinspiegel sowie ein niedriger Blutfettspiegel – bei jenen Studienteilnehmern ausgeprägter waren, die während ihrer Diät Vitamin D eingenommen hatten.

Neuen Kommentar schreiben