Wir liefern gleich 9 gute Gründe, warum Frauen in Zukunft das Krafttraing ansteuern sollten.

Da bekommt man sein Fett weg:
Cardio-Training ist nicht der einzige Schlüssel zum Fett-weg-Erfolg. Das zeigt ein Abnehm-Versuch an der Pennsylvania State University ganz klar.
Die Forscher ließen eine Gruppe komplett sportabstinent sein, eine andere nahm regelmäßig an Aerobic-Stunden teil und die dritte kombinierte Aerobic- mit Krafttraining. Alle Probanden befolgten die gleiche Ernährung und nahmen am Ende auch etwa 10 Kilo ab.

Aber es gab einen entscheidenden Unterschied:
Die Kraftgruppe hatte rund 3 Kilo mehr Fett verloren als alle anderen Teilnehmer! Denn die Damen, die Krafttraining machten, verloren pures Fett, aber keine Muskelmasse im Gegensatz zu den anderen Gruppen, die bei ihrer Gewichtsabnahme auch 25% Muskelmasse einbüßten.

Fazit:
Wenn die Zahl auf der Waage schrumpft, wird nicht automatisch auch die Silhouette straffer.

9 Gute Gründe für Krafttraining:

1.   Fettverbrennung
Man verliert Fett, ohne dabei Muskelmasse anzugreifen.
2.  Formt die Figur
Krafttraining macht nicht nur schlank, sondern strafft und definiert denKörper.

3.  Erhöht den Grundumsatz
Je mehr Muskeln, desto höher der Grundumsatz. Das bedeutet, einfacher Abnehmen und mehr essen um Gewicht zu halten.
4. Gesündere Lebensweise
Wer Kraftsport betreibt, dem fällt auch die richtige Ernährung leichter.
5. Entspannt durchs Leben
Auch wenn es nicht direkt danach aussieht – Kraftport entspannt.

6. Schutz vor Osteoporose
Knochen brauchen – genau wie Muskeln – Druck, Zug und Torsion, um bei Laune zu bleiben. Dadurch erhalten wir die Knochendichte und verringert die Gefahr von Osteoporose.
7. Die Stimmung steigt
Wer 3-mal wöchentlich Kraftsport macht, ist glücklicher.
8. Weniger Krank
Vorsorgetermin an der Hantelbank: Kraftsportler müssen wissenschaftlich bestätigt, seltener zum Onkel Doktor.
9.Mehr Power
Wer sich regelmäßig beim Sport auspowert, hat auch mehr Ausdauer im Job.